Wednesday, January 20, 2021
Home Yoga ദിവസവും കുറച്ച് നേരം യോഗ നിദ്ര ചെയ്‌താൽ...

ദിവസവും കുറച്ച് നേരം യോഗ നിദ്ര ചെയ്‌താൽ…

യോഗ അതിവേഗം ജനപ്രിയമാവുന്നതിന് ഒട്ടേറെ നല്ല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിന് ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സമന്വയിപ്പിക്കാൻ യോഗ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസേന പരിശീലിച്ചാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, യോഗ മികച്ചതാണ്. യോഗയുടെ പല ശാഖകളും വ്യത്യസ്ത പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. വിശ്രമിക്കാനോ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനോ കഴിയാത്തവർക്ക് തീർച്ചയായും താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കുന്ന യോഗയുടെ ഒരു ശാഖയാണ്

യോഗ നിദ്ര, യോഗ ഉറക്കം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് അനായാസമായ വിശ്രമം കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പകരുന്നു, കൂടാതെ യോഗ നിദ്ര നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒരു യോഗ സെഷൻ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ യോഗ നിദ്ര ആസനം ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓരോ ശരീരഭാഗത്തും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ഒരു യോഗ സെഷനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുവാൻ സാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

യോഗ നിദ്ര പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

Most Popular

OTTക്കു കൊടുക്കാതെ കുറുപ്പിന്റെ റിലീസ് ഡേറ്റ് പ്രഖ്യാപിച്ചു 

ആരാധകർ ഏറെ ആവേശത്തോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ശ്രീനാഥ് രാജേന്ദ്രൻ ഒരുക്കുന്ന ദുൽഖർ സൽമാൻ ചിത്രം കുറിപ്പിന്റെ റിലീസ് ഡേറ്റ് പ്രഖ്യാപിച്ചു.  മലയാളം, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, ഹിന്ദി, കന്നഡ എന്നീ അഞ്ച് ഭാഷകളിലാണ് ചിത്രം എത്തുന്നത്....

സന്തോഷ് പണ്ഡിറ്റ് എന്ന മനുഷ്യസ്നേഹി

വയനാട് ജില്ലകളിൽ തീർത്തും നിർദ്ധനരായ കുടുംബങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കുവാനായി  കട പണിഞ്ഞു നൽകി മാതൃകയായി നടനും സംവിധായകനുമായ സന്തോഷ് പണ്ഡിറ്റ്. മലയാളം സിനിമ ഇദ്ദേഹത്തെ മാതൃക ആകണ്ടതാണ്. Content Highlight: Santhosh pandit helped Wayanad...

സിനിമയുടെ ഷൂട്ടിംഗിനിടയിൽ‘മാസ്റ്റർ’ കാണാനെത്തി വിനീതും പ്രണവും കല്യാണിയും

'ഹൃദയം' സിനിമയുടെ ഷൂട്ടിംഗിനിടയിൽ മാസ്റ്റര്‍ കാണാനെത്തി വിനീത് ശ്രീനിവാസനും പ്രണവ് മോഹൻലാലും കല്യാണി പ്രിയദര്‍ശനും. ഇൻസ്റ്റഗ്രാം സ്റ്റോറിയിലാണ് മാസ്കണിഞ്ഞ് തീയേറ്ററിൽ 'മാസ്റ്റര്‍' കാണാനെത്തിയ വിവരം വിനീതും കല്യാണിയും പങ്കുവെച്ചിരിക്കുന്നത്. സെൽഫി ചിത്രമാണ് വിനീത്...

ജാന്‍വിക്ക് പിന്നാലെ ഖുശിയും ബിഗ് സ്‌ക്രീനിലേക്ക്

സഹോദരി ജാന്‍വിക്ക് പിന്നാലെ ബോളിവുഡില്‍ അരങ്ങേറ്റെ കുറിക്കാന്‍ ഒരുങ്ങുകയാണ് അന്തരിച്ച നടി ശ്രീദേവിയുടെയും നിര്‍മാതാവ് ബോണി കപൂറിന്റെയും ഇളയ മകള്‍ ഖുശി. ബോണി കപൂര്‍ തന്നെയാണ് ഇക്കാര്യം അഭിമുഖത്തില്‍ വെളിപ്പെടുത്തിയത്. ഖുശിക്ക് അഭിനയത്തില്‍...