ആർത്തവ വേദന എന്നത് ആർത്തവത്തിന്റെ ഏറ്റവും മോശം ഭാഗമാണ്. അവ നമ്മെ ദുർബലരാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ സമയം നമുക്ക് ആകെ ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നത് നമുക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്. ഡിസ്മനോറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയ്ക്ക് കാരണം പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്. ഇത് ഗർഭാശയത്തിന്റെയും കുടൽ മതിലുകളുടെയും സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നമ്മൾ സാധാരണയായി ഡിസ്മനോറിയയെ ചില മരുന്നുകളോ വിശ്രമമോ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു. എന്നാൽ മരുന്നുകൾ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. അതിനാൽ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം യോഗ ചെയ്യുവാൻ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നതും ശ്രമിക്കണം.
പലർക്കും ആർത്തവ വേദന അസഹനീയമാണ് എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഈ യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം പകരുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
യോഗ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് എന്ന് മാത്രമല്ല, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവ സമയത്ത് യോഗ ചെയ്യുന്നത് ആർത്തവ വേദനയെ നിയന്ത്രിക്കുവാൻ സഹായിക്കും. അതുവഴി നമ്മുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സൗകര്യപൂർവ്വം ചെയ്യാൻ നമുക്ക് സാധിക്കുന്നു. ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് എതിരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന യോഗാസനങ്ങൾ ഇവയൊക്കെയാണ്: