യോഗ അതിവേഗം ജനപ്രിയമാവുന്നതിന് ഒട്ടേറെ നല്ല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിന് ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സമന്വയിപ്പിക്കാൻ യോഗ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസേന പരിശീലിച്ചാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, യോഗ മികച്ചതാണ്. യോഗയുടെ പല ശാഖകളും വ്യത്യസ്ത പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. വിശ്രമിക്കാനോ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനോ കഴിയാത്തവർക്ക് തീർച്ചയായും താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കുന്ന യോഗയുടെ ഒരു ശാഖയാണ്
യോഗ നിദ്ര, യോഗ ഉറക്കം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് അനായാസമായ വിശ്രമം കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പകരുന്നു, കൂടാതെ യോഗ നിദ്ര നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒരു യോഗ സെഷൻ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ യോഗ നിദ്ര ആസനം ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓരോ ശരീരഭാഗത്തും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ഒരു യോഗ സെഷനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുവാൻ സാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
യോഗ നിദ്ര പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ